开车犯困不在状态?只需学会这8招!
遵守交通法规,都铭记在心。而时常被忽略的,危害生命安全的另一个重要原因——打瞌睡
俗话说,春困秋乏夏打盹,开车注意力不集中,特别是进入夏季,昼长夜短,导致夜间睡眠不足,白天犯困开车打盹。
开车犯困比醉酒驾驶更容易引起交通事故。反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力,不能及时发现路面交通情况并采取准确的驾驶操控措施,据欧盟调查,世界10%-30%的车祸起因都是它。
该怎么预防开车犯困
第一招 饮食有尺寸
行车前,不要因为长途驾驶而吃得过少或吃得太多。因为这样会使新陈代谢紊乱,从而导致乏力;因为在进食之后,全身的血液会集中在胃部,脑部血液变少会让人变得昏昏欲睡。
第二招 充足睡眠是关键
一般情况下,午餐、晚餐过后人容易出现疲惫状况。这时需要根据自身情况,适当调整驾驶时间,先休息20-40分钟再上路,或者开一两个小时就在服务区停车休息,同行其他人轮流开。
第三招 开车氛围很重要
自己开车的环境也会影响疲劳程度,背后放个腰靠缓解腰部的压力,安全情况下停车伸懒腰,按摩一下头部,顺便做做眼保健操。保持舒适的环境和清晰的视线也是很重要。
第四招 换气有必要
长期开车车厢关闭,空气无法流通,车厢内氧气不够充足。所以开窗通下风,保持车内空气清新,提高驾驶人的注意力。
第五招 必备神油
在车上备一瓶风油精或清凉油,犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位,可刺激皮肤和神经,消除疲倦感,保证行车过程中思维清醒。
第六招 动感音乐能提神
听节奏感强的音乐,会使整个人振奋和兴奋,从而达到提神效果。但是在“嗨”的时候千万别手舞足蹈,精神得到满足就好了,专心驾驶才重要。
第七招 动一动嘴巴---嚼口香糖
动嘴巴也就是嚼口香糖。最好是薄荷味口香糖,不停地咀嚼有助提神效果。
第八招 “自虐”
别以为拿道具,然后在床上不可描述的类型。最简单最原始,拍大腿,掌自己,不过“自虐”也要有一个度。
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