开车犯困不在状态？只需学会这8招！

遵守交通法规，都铭记在心。而时常被忽略的，危害生命安全的另一个重要原因——打瞌睡

俗话说，春困秋乏夏打盹，开车注意力不集中，特别是进入夏季，昼长夜短，导致夜间睡眠不足，白天犯困开车打盹。

开车犯困比醉酒驾驶更容易引起交通事故。反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现路面交通情况并采取准确的驾驶操控措施，据欧盟调查，世界10%-30%的车祸起因都是它。

该怎么预防开车犯困

第一招 饮食有尺寸

行车前，不要因为长途驾驶而吃得过少或吃得太多。因为这样会使新陈代谢紊乱，从而导致乏力；因为在进食之后，全身的血液会集中在胃部，脑部血液变少会让人变得昏昏欲睡。

第二招 充足睡眠是关键

一般情况下，午餐、晚餐过后人容易出现疲惫状况。这时需要根据自身情况，适当调整驾驶时间，先休息20-40分钟再上路，或者开一两个小时就在服务区停车休息，同行其他人轮流开。

第三招 开车氛围很重要

自己开车的环境也会影响疲劳程度，背后放个腰靠缓解腰部的压力，安全情况下停车伸懒腰，按摩一下头部，顺便做做眼保健操。保持舒适的环境和清晰的视线也是很重要。

第四招 换气有必要

长期开车车厢关闭，空气无法流通，车厢内氧气不够充足。所以开窗通下风，保持车内空气清新，提高驾驶人的注意力。

第五招 必备神油

在车上备一瓶风油精或清凉油，犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，可刺激皮肤和神经，消除疲倦感，保证行车过程中思维清醒。

第六招 动感音乐能提神

听节奏感强的音乐，会使整个人振奋和兴奋，从而达到提神效果。但是在“嗨”的时候千万别手舞足蹈，精神得到满足就好了，专心驾驶才重要。

第七招 动一动嘴巴---嚼口香糖

动嘴巴也就是嚼口香糖。最好是薄荷味口香糖，不停地咀嚼有助提神效果。

第八招 “自虐”

别以为拿道具，然后在床上不可描述的类型。最简单最原始，拍大腿，掌自己，不过“自虐”也要有一个度。