连续驾驶3小时休息多久

连续驾驶3小时一般最好休息20分钟，活动一下腿脚，转转眼珠，做做深呼吸。通常，遇到节假日或者任务繁忙时，驾驶司机常常连续数小时开车，以求最快到达目的地，但疲劳驾驶危险多多，我们一起来看看疲劳驾驶存在的问题和解决建议。

1、存在问题。司机开车时，需要集中注意力，随时关注周边情况，后方有没有车超车，前方有没有障碍，开车方向对不对等等。如果连续开车，导致精神疲劳，就很容易注意力下降，出现视线模糊，身体疼痛等现象，导致没法及时处理突发情况，影响自己和他人的人身安全。

2、解决建议。一是保持充足的睡眠，晚上睡足8个小时，白天的精神会好得多；二是备齐提醒醒脑的东西，比如涂的有风油精，喝的有红牛；三是车辆内保持空气畅通，湿度和温度都适中；四是每到一个休息站都下车适当休息，确保精神放松。