预防疲劳驾驶的方法,池州如何预防疲劳驾驶
2017年春运从1月13日开始至2月21日结束,共计40天。记者从省交警部门获悉,今年全省春运旅客发送量预计为8455.64万人次,同比增长1.01%。为做好春运期间道路交通安全管理和服务,安徽省交警总队将周密部署,全力为广大人民群众欢度新春佳节创造安全畅通和谐的道路交通环境。
春运期间,全省公安交警部门查处的重点路段是高速公路、景区道路、国省道主干线,县城通往乡镇的主要道路、山区道路,城市拥堵隐患路段;查处的重点车辆包括7座以上(含)营运客车、农村面包车、旅游包车,危化品和烟花爆竹运输车,“营转非”大中型客车、货车;查处的重点交通违法行为包括客车超员、疲劳驾驶,货车超限超载,机动车超速、酒后驾驶,涉牌涉证,三轮汽车、摩托车违法载人,报废车、非法改拼装车上路行驶,非法运输危险化学品,高速公路违法上下客、违法停车、占用应急车道、不按规定车道行驶等。
春节疲劳驾驶的现象很多,司机都是为了能抓紧时间多跑几趟车,多赚点钱,却不知道其危害有多大。
1.为什么说驾驶疲劳极易引起交通事故
驾驶疲劳,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。
2.驾驶疲劳是怎样形成的
引起驾驶疲劳的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,以及因长时间保持固定姿势,血液循环不畅所引起的肢体疲劳。驾驶人长时间坐在固定的座位上,动作受到一定限制,注意力高度集中,忙于判断车外刺激信息,精神状态高度紧张,从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。形成疲劳的顺序是:眼睛,颈部、肩部、腰部,主要是眼睛和身体的疲劳。
如何预防疲劳驾驶
池州违章查询网提醒:加强驾驶员自我控制和自我约束,从根本上减少疲劳驾驶。
(1)保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势,每天保持7~8小时的睡眠;(2)养成良好的饮食习惯,提高身体素质。膳食应选择易消化、营养价值高的食品;
(3)科学的安排行车时间,注意劳逸结合。注意行车途中的休息,连续驾驶时间不得超过4小时,连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息;
(4)注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸,以促进血液循环;
(5)保持良好的工作环境。行车中,保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜,减少噪声干扰。
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