↑↑↑ 点击题目下方走喔周末，重庆最具价值的周末行动指南。 （一）葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ，并且能降低人体血清胆固醇水平 ，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。 （二）葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。 （三）长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。 （四）而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。 （五）想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。 （六）葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。 （七）葡萄的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科学的。 （八）将葡萄皮和葡萄籽一起食用，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。而葡萄表皮颜色越呈黑色，含黄酮类物质就越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。 璧山各大葡萄果园 餐饮美食预订 查看原文，免费吃葡萄！！ 更多

 大多数人在购买汽车后便直接驾驶上路，随车配发的车辆说明手册很少有人仔细翻阅。殊不知，一辆汽车中其实装载了许多实用又人性化的隐藏功能，例如自动挡变速器换挡限位锁、后备厢逃生开关甚至儿童安全门锁等，但这些功能鲜有人知。为此，记者搜罗了10大常见的汽车隐藏功能，让您更好地了解爱车，多一份安全保障。 自动驻车 自从有了电子手刹以后，功能更全面的自动驻车（Autohold）装置也逐渐流行起来。在斜坡上短时间停车和塞车的状况下，驾驶员如果不想一直踩住刹车踏板，就得拉起手刹，而自动驻车功能可在车辆停止瞬间自动启用手刹。迈腾、帕萨特、途观、昊锐等车型都装备此项功能。驾驶员按下位于变速杆后的“Autohold”按钮，便会启动相应的自动驻车功能。奔驰虽然大部分车型提供此项功能，却不设专门的激活开关。驾驶员需将刹车踏板踩到底，自动驻车功能就会启动。轻点油门或再踩一下刹车，就能解除驻车制动，非常方便。 副驾驶气囊可关闭 小孩乘车需使用儿童座椅，但为了便于照顾小孩而将座椅固定在副驾驶座上是相当危险的。当发生碰撞时，副驾驶气囊将隔离乘坐者头部及躯干与面板的直接撞击，从而起到保护的作用，但气囊瞬间弹开所产生的冲击力和灼热气体可能对乘客造成轻微伤害，而未成年人面临的后果可能更严重。老款东风标致307、408和 508有关闭副驾驶气囊功能，在其手刹后方位置标有“airbagpass”副驾驶气囊开关，将车钥匙插入此处，扭到off位置可关闭气囊。新车型中仅 307设置此功能，此外，沃尔沃V60和雪铁龙DS副驾驶气囊也可关闭。 钥匙开锁键可降车窗 近10年内问世的几乎所有大众系车（桑塔纳、捷达除外）上都有这样一个功能，面对锁好的车子，在车外长按遥控钥匙上的开锁键，可自动降下或升起所有车窗。一位专业人士介绍，这些功能车辆都已具备，只是需要激活而已。这是为了让车主根据自己的驾驶习惯自行选择，如果车主需要这样的功能，4S店重新调试一下就可以了，调试的过程是免费的。 路边停车灯 作为大众车主的您是否发现过，有时不知什么原因，锁车后发现尾灯内有一个小灯亮着，而且只有一侧亮。这并非车辆线路出现故障，而是大众车型自带的功能之一——路边停车灯。 相关技术人员介绍，包括桑塔纳、捷达在内的老车型，全部大众车型都有此项功能。欧洲大部分国家法律规定，如夜间在没有路灯的道路边侧向停车，必须开启外侧停车灯，以在能见度较低情况下对其他车辆提供警示作用。路边停车灯没有专门开关，而是通过转向灯激活，例如在左侧转向灯未回位时熄火、锁车，左侧尾灯内的停车灯便被激活，反之亦然。由于能耗仅为15瓦左右，停一整晚也不会造成电瓶亏电。 儿童安全锁 儿童安全锁是为了防止儿童在车辆行进时，意外开启车门发生危险而设置的安全装置，目前装备这一功能已经成为新车生产的强制安全标准。在儿童锁锁止情况下，车门只能从外部打开，车内门拉手暂时失去作用。即使通过中控锁电动解锁，儿童安全装置仍处在锁止状态。 市场在售车型中，除了一些高档车会在驾驶席设置独立的电控儿童安全锁开关外，大部分车型的机械式安全锁开关都设于右后门边缘处，一般在锁扣下方，用钥匙转动或拨动机械开关即可启用或关闭该功能。 后排座椅放倒 可以向前放倒的后排座椅是两厢车的一大实用功能，当拉大件物体需要更大的空间时，只需轻轻拉动靠背顶部的卡扣，便可方便地将座椅放倒，获得更大的装载空间。 其实大部分三厢车也有此项功能。由于国人对此项功能不太了解，甚至不知道自己的车拥有该功能，久而久之，原本配有可放倒后排座椅的国产车型纷纷取消了这项配置，尤其是商务属性相对较强的中大型车，如奔驰C级、雪铁龙C5等。 变速器换挡限位锁 在未开启点火开关的断电状态下，自动挡车型的变速杆被锁定在P挡。汽车厂家大多为自动挡车型设置了换挡限位锁，让车辆在无钥匙状态下也可从P挡切换到N挡，便于在紧急情况下破窗推车。变速器换挡限位锁一般设于变速杆底座前部，用手按下按钮或用钥匙插入槽位即可解锁。 后备厢逃生开关 在不少美国大片中，观众经常看到某人被绑架并塞入汽车后备厢的场景。大概美国相关部门也认为这种情景有些可怕，于是早在上世纪90年代，便动用法规强制汽车厂商在后备厢内安装了逃生开关。开关一般位于后备厢内壁两侧或箱盖壁上，拉动或者按一下，就可以打开后备厢门。例如东风日产天籁，它的后备箱逃生的操作很简单，用手摸到塑料片式的拉手，然后用力拉开拉手即可。 遮阳板遮挡侧向光 汽车遮阳板是大家都很熟悉的车内装置，在前排主副驾驶席的顶棚上都会安装一块可以下翻的塑料板，它的作用就是遮挡前方刺眼的阳光，使得作用区内的强光不影响驾驶员的视线。但很多人不知道的是，其实很多车型的遮阳板内侧固定装置为卡扣式，稍用力便可释放，旋转90度后便可紧贴侧窗，用于遮挡侧向的强光。 手套箱可变“简易冰箱” 在夏日行车中随时喝上冰镇饮料，是每个乘客的梦想。除了设有车载冰箱的个别高档车型，想实现这一目标只能花几百到上千元购买体积不小的车载冰箱。 大部分车型如东风标致307、408、508以及东风雪铁龙世嘉和C5，手套箱内部都设有一个圆形空调出风口，只需将瓶装水或罐装饮料放入并关闭箱盖并等待一阵，即可达到爽口的温度。不过需要注意的是，要确保出风口开关处于“ON”状态，而且由于没有独立压缩机，制冷能力稍弱，等待时间稍长，约为半小时。 轻松养车 微信号 YangHuChe 长按识别下方二维码，关注“轻松养车”，每天花5分钟阅读，做你指尖上最贴心的养车用车顾问！ 更多

点击上方“森埠”可订阅哦！1什么是维生素E?维生素E(简称VE)，又名生育酚，是一种脂溶性维生素，被科学家比作神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一。在体内不霸能合成，摄入是唯一的来源。2维生素E是怎么祛斑的?自由基是造成人体衰老的主要原因，也是脂褐素沉积，脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉积、皱纹等现象的罪魁祸首。维生素E的侧链双键可直接参与巯基的氧化还原过程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉着。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环，促进营养成分的输送及体内代谢垃圾排泄的效果，从而有利于“斑”的祛除。3维生素E是怎么防皱的?皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结绞原组织的降解。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑，有弹性。4维生素E是怎么锁水的?维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。5天然维生素E和成的价格差这么多?主要是原料不同。天然维生素E都是从天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和人体内持续时间等，都是合成维生素E的数倍。而合成维生素E是以石油化工副产物为原料制成，在国外一般用于饲料添加剂，听以价格便宜。6维生素E真的可以外用吗?以内养外是保养肌肤永恒的真理，所以每天服用一粒天然维生素E，是滋润肌肤、保持青春的最好方法。在这个基础上，配合维生素E外用才是双管齐下。一般来说，维生素E在秋冬干燥季节外用比较合适，用法简单，只需刺破天然维生素E软胶囊外衣，将E油混在而霜和护肤乳液内一起使用，能避免干燥起皮，令肌肤滋润、白皙。此法也适合长期在空调房内工作的女性。以上小编为小伙伴们介绍的这些好的补充维生素的好方法都清楚了吧!为了自己的美丽和漂亮，大家在生活中还是要很好的补充各种的营养物质才行。特别是对于维生素的补充更不能少，所以大家一定要注意哦。森埠SENBU微信号：senbu-dingyue 长按识别二维码关注我们 更多

 汽车品牌之间那些千丝万缕的关系，你真的全部都理清了吗?有了这个，相信你就真的清楚了! 轻松养车 微信号 YangHuChe 长按识别下方二维码，关注“轻松养车”，每天花5分钟阅读，做你指尖上最贴心的养车用车顾问！ 更多

中国环境科学研究院车用燃料排放实验室主任岳欣说：“我国目前的汽油质量，特别是北京等已经采用国五标准地区的汽油质量，已经相当安全可靠，原则上车辆不需要再加燃油清净剂了，不用消费者再自行购买这类小包装(燃油宝)往油箱里加了。”他还强调：“过量，或者不当使用燃油宝甚至是有害的。”如果过量使用，在清除发动机进气门积碳的同时，反而会增加燃烧室的积碳，如果再继续过量添加，甚至会造成发动机敲缸(即气缸和活塞间隙变大，活塞工作造成的敲打声)、爆震(油气混合后的异常猛烈燃烧)等情况，车辆尾气排放也会恶化。 省油检测：省油看不出，尾气排放更高了 燃油宝无非三大卖点：“节省燃油、减少排放、清洁油路”，到底是不是这样呢？ 央视记者在专业工作人员的帮助下，进行了燃油宝的排放环保测试。在没有添加之前，一辆轿车的氮氧化物排放值在80左右，而加过燃油宝，行驶了2小时之后，理论上燃油宝应该与汽油充分混合，并且一并进入气缸燃烧发力，此时再次监测尾气就能看出是否有变化——此时氮氧化物的排放值反而增到90~100。要知道氮氧化物是灰霾和大气污染的主要元凶，是空气中PM2.5含量增高，以及酸雨增多的重要推手。 参与测试的汽车养护专家倪初宁表示，添加了燃油宝之后，测试的汽车在动力上没有明显变化，瞬间油耗也没有明显变化。这个结果在另一台参与测试的SUV上也同样得到体现。 清洁监测：能起到清洁效果的很少 为了更准确地验证燃油宝的实际作用，在中国环境科学研究院车用燃料排放实验室，央视记者观看了更精密的实验。这种专门验证车用燃油清净剂的标准化实验，采用的是奔驰M111发动机，在专用机架上连续工作60个小时，消耗320升汽油，才能得出结果。 实验室主任岳欣介绍，他们已经做了100多组实验，验证了100多个品牌燃油清净剂。从实际结果来看，有的燃油宝使用过后，气缸依然会很脏，有的属于中等(不干不净)，有的则清洁得比较干净。有些劣质的燃油宝添加过后，活塞上居然形成了厚厚的粘稠的油垢。这样的燃油宝不仅不会清洁保养车辆，反而会堵塞气门，严重损害发动机。 尽管所有的实验尚未结束，无法公布真正有效的燃油清净剂合格比例，但是据央视记者的现场观察，能起到清洁效果的只有很少的一部分。 销量：一台加油机每天能卖一箱燃油宝 根据记者的暗访调查，在南京的某个加油站，加油的车辆络绎不绝。加油站员工在加油前都要问问：“要不要燃油宝，清洁下油路积碳啊？”有的车主显示出感兴趣的样子，加油员还会进一步推荐说这种“燃油宝”还能提升动力，养护车辆发动机。 而在每台加油机旁地上的空纸箱里，已经堆满了用尽的“燃油宝”空瓶子。加油员聊天的时候说，这产品销路不错，每台加油机前差不多能卖一箱，赶上长假自驾游高峰前后，卖得更快。 车主反馈：有的不信有的买来做安慰 加了燃油宝真的有用吗？进行暗访的记者随机采访了几位正在加油的私家车主，年轻的李先生笑着说自己是“不明觉厉”。他说自己是学金融出身，中学那点化学知识早就忘光了，燃油宝到底是什么作用原理，自己搞不懂也懒得去搞清楚。“既然加油站工作人员和电台广告里说得挺厉害的样子，我就先用着吧，就当是给车上个保险，哪怕实际用处不大。” 还有位开着奥迪Q5的车主是从后备箱里拿出了自带的燃油宝，在加油前倒进了油箱。这位中年男士说自己都是在网上购买，同样买10瓶，只要400多元，在加油站买就得翻一倍多。而且他还是认准国外著名化工企业的产品购买的，加油站和国产的燃油宝，他还不放心。他说：“谁晓得有没有效果，但是我新换不久的车，总是要多保养保养，添个燃油宝，至少心里有个安慰吧。” 不过，也有不少司机明显对加油宝不感兴趣。一位开着法系进口品牌轿车的车主成先生反问记者：“如果燃油宝真有用，那炼油企业干吗不直接添加到汽油里面，正好还能提价呢！” 更多

车圈儿 抗爆剂，又称抗震剂、汽油抗爆剂、辛烷值提升剂。是一类用于提高辛烷值，以防止或减轻汽油在引擎内燃烧时产生的爆震的高分子聚合物。其中，烷基铅在1923年开始成为广泛使用的抗爆剂，此外，四甲基铅、四乙基铅及其混合物也常被使用。但这类含铅的抗爆剂，会使汽车排放出污染空气的有害长体，因此在无铅汽油中，改使用其他类的防爆剂，如甲基环戊二烯三羰基锰（MMT）等锰化合物的抗爆剂。 抗爆剂的作用有：提高汽油辛烷值；提高汽车动力性、降低油耗；减少汽车尾气中污染物排放；此外，抗爆剂还对汽车废气催化转化器的磷中毒有改善作用，因此使用抗爆剂的燃料能延长催化剂的寿命，使催化剂保持高的转化率，从而更有效地转化有害气体，减少污染物排放。 MMT MMT是Methylcyclopentadienyl Manganese Tricarbonyl的缩写，学名叫“甲基环戊二烯三羰基锰”，是一种汽车燃油添加剂，炼油厂用它，可以提高燃油的品质，降低成本，在汽油中加入万分之一MMT，锰含量不超过18mg/L，可提高汽油辛烷值2～3个单位。 1959年美国Ethyl公司在市场上推出了甲基环戊二烯基三羰基锰（MMT），作为四乙基铅的辅助抗爆剂使用，该抗爆剂能有效地提高汽油，特别是高石蜡烃组成的汽油的辛烷值。1990年Ethyl公司以Hitec3000作为MMT商品使用牌号。 甲基环戊二烯三羰基锰具有下述优点： 1、能有效地改善汽油品质，提高汽油辛烷值，抗爆效率高而添加量小，按万分之一添加，锰的含量不超过18毫克/L，可提高汽油2—3个辛烷值（按金属单位重量计的辛烷值高于四乙基铅的二倍以上）。 2、燃烧性好，能随燃料一同完全燃烧而不产生沉淀或残渣，节油效果明显； 3、无副作用，对燃料其它性质无不良影响； 4、易溶解，在室温下即能溶解于汽油而不溶于水； 5、性质稳定，在空气中不分解，沸点较高，不易蒸发损失； 6、无毒性，对环境不造成污染； 7、熔点低，不易结晶，便于实际使用。 虽然它的好处不少，但是也要看清楚他的缺点。MMT是个有争议的产品，许多炼油厂正在避免直接浓宿形成，在美国只有1%的汽油产品使用MMT，许多国家例如委内瑞拉已经开始禁用这种产品。 MTBE 甲基叔丁基醚，英文缩写为MTBE（methyl tert-butyl ether），常用于无铅汽油中作为抗爆剂，在化工及生物领域也具有广泛用途。部分研究认为MTBE对环境产生污染。 20世纪70年代，MTBE作为提高汽油辛烷值的汽油调和组分开始被人们注意。MTBE的基础辛烷值RON：118，MON：100，是优良的汽油高辛烷值（研究法辛烷值115）添加剂和抗爆剂。化学含氧量较甲醇低得多，利于暖车和节约燃料，蒸发潜热低，对冷启动有利，常用于无铅汽油和低铅油的调合。MTBE与汽油可以任意比例互溶而不发生分层现象，与汽油组分调和时，有良好的调和效应，调和辛烷值高于其净辛烷值。MTBE化学性质稳定，含氧量相对较高，能够显著改善汽车尾气排放，降低尾气中一氧化碳的含量。而且燃烧效率高，可以抑制臭氧的生成。它可以替代四乙基铅作为抗爆剂，生产无铅汽油。现在约有95%的MTBE用作辛烷值提高剂和汽油中含氧剂。 但如果加入的MTBE比例不加以控制、使理论当量空燃比超出闭环控制发动机电子控制单元自适应能力所及的调节范围，则会因富氧而干扰闭环控制，使三元催化转化器的转化效率下降。研究还发现MTBE会污染地下水源，因此美国加州等地已经准备禁用MTBE。日本的一家研究机构的研究也表明，汽油中的MTBE的含量超过7%，汽车排放中的氮氧化物会增加。因此，日本的高级无铅汽油中，MTBE的加入量不超过7%。 物理性质 密度 (kg/m3,20℃)： 740.6 临界温度 (°C)： 223.9 比热容 (°C)： 2.135 蒸发热 (J/(g•K))： 30.10 燃烧热 (MJ/kg)： 38.21 雷德蒸汽压 (bar)： 0.55 临界压力 (MPa)： 3.37 折光指数 (20 °C)： 1.3689 着火点 (°C)： 480 空气中爆炸极限 (%V)：上限1.65；下限8.4 研究法辛烷值： 117 马达法辛烷值： 101 水在MTBE中的溶解度 (20℃,g/100g)： 1.5 MTBE在水中的溶解度 (20℃,g/100g)： 4.3 更多

点击上面的蓝色字就可以轻松关注哦！ 完美特能迈汽车燃油宝主要作用 1.清除油路系统内的积碳和胶质，防止积碳的生成。 2.清除油路长期积累的水分子，防止油路系统内的几件生锈、腐蚀。 3.增加动力，节省燃油。 4.降低排放，绿色环保。 (注意：本品不适用于柴油汽车。) 视频（请在wifi环境下观看） 完美新产品---特能迈汽车燃油宝的产品示范，感到震憾！比奔驰的燃油宝效果更强，奔驰燃油宝的价格127元/瓶，而完美燃油宝的市场价是365元/1盒,6瓶/1盒，相当于61元/瓶，物超所值！ 汽车燃油宝使用方法 建议每次加油时使用一瓶，连续使用效果更佳。 通过燃油加注口直接倒入油箱即可，简洁方便。 　1. 针对60L油箱以下的车辆，在前三次使用时，可每次连续使用二瓶； 　2. 针对60L油箱以上的车辆，在前三次使用时，可每次连续使用三瓶； 　3. DIY，使用简洁方便，每次加油前使用一瓶，效果更佳。 完美特能迈汽车燃油宝为您的爱车省钱、省油、保养一步到位！ 点击“阅读原文”20元红包+300分通话时长，免费领取！我伙呆！ 更多

做自己的忠实朋友 　　1 　　人在世上都离不开朋友，但是，最忠实朋友还是自己，就看你是否善于做自己的朋友了。要能够做自己的朋友，你就必须比那个外在的自己站得更高，看得更远，从而能够从人生的全景出发给他以提醒、鼓励和指导。事实上，在我们每个人身上，除了外在的自我以外，都还有着一个内在的精神性的自我。可惜的是，许多人的这个内在自我始终是昏睡着的，甚至是发育不良的。为了使内在自我能够健康生长，你必须给它以充足的营养。如果你经常读好书、沉思、欣赏艺术等等，拥有丰富的精神生活，你就一定会感觉到，在你身上确实还有一个更高的自我，这个自我是你的人生路上的坚贞不渝的精神密友。 　　2 　　我身上有两个自我。一个好动，什么都要尝试，什么都想经历。另一个喜静，对一切加以审视和消化。这另一个自我，仿佛是它把我派遣到人世间活动，同时又始终关切地把我置于它的视野之内，随时准备把我召回它的身边。即使我在世上遭受最悲惨的灾难和失败，只要识得返回它的途径，我就不会全军覆没。它是我的守护神，为我守护着一个永远的家园，使我不致无家可归。 　　3 　　世事的无常使得古来许多贤哲主张退隐自守，清静无为，无动于衷。我厌恶这种哲学。我喜欢看见人们生气勃勃地创办事业，如痴如醉地堕入情网，痛快淋漓地享受生命。但是，不要忘记了最主要的事情：你仍然属于你自己。每个人都是一个宇宙，每个人都应该有一个自足的精神世界。这是一个安全的场所，其中珍藏着你最珍贵的宝物，任何灾祸都不能侵犯它。心灵是一本奇特的账簿，只有收入，没有支出，人生的一切痛苦和欢乐，都化作宝贵的体验记入它的收入栏中。是的，连痛苦也是一种收入。人仿佛有了两个自我，一个自我到世界上去奋斗，去追求，也许凯旋，也许败归，另一个自我便含着宁静的微笑，把这遍体汗水和血迹的哭着笑着的自我迎回家来，把丰厚的战利品指给他看，连败归者也有一份。 　　4 　　人与人之间有同情，有仁义，有爱。所以，世上有克己助人的慈悲和舍己救人的豪侠。但是，每一个人终究是一个生物学上和心理学上的个体，最切己的痛痒唯有自己能最真切地感知。在这个意义上，对于每一个人来说，他最关心的还是他自己，世上最关心他的也还是他自己。要别人比他自己更关心他，要别人比关心每人自己更关心他，都是违背作为个体的生物学和心理学本质的。结论是：每个人都应该自立。 　　5 　　做自己的一个冷眼旁观者和批评者，这是一种修养，它可以使我们保持某种清醒，避免落入自命不凡或者顾影自怜的可笑复可悲的境地。（文/周国平） 比尔盖茨给青年人的忠告 《比尔 盖茨给青少年的11条准则》（中国石油工业出版社）是一本很好的书。近来从党中央到社会各界都比较关注给青少年出版一些好的读物。比尔 盖茨是世界首富，是一个家家户户、大人小孩都知道的传奇式的人物，他的成功使世人为之瞩目，成为青少年的偶像。比尔 盖茨引人关注的不仅是他拥有的财富，更重要的是他成就的事业、他那传奇式的创业经历和过程。作者从成功学的视角剖析比尔 盖茨的成功，推出11条准则，引导青少年去学习、去思考，这是十分有意义的。这些准则既是成功的经验，更是做人 做能实现个人的社会价值，对社会发展作出有益贡献之人的成长准则。我认为当前绝大多数是独生子女的青少年、特别是城市中的青少年，聪明、灵敏，活泼、健康，知识面宽，有着很好的成长条件。特别是由于大众传媒的作用，成熟得比以前任何时期都快、都早，是非常可亲可爱的一代。然而他们也有一些极需克服的弱点，我感触最深的是在性格上的脆弱性。他们的生长环境比较优越、挫折、困难遇到的少，读书浅尝辄止，遇到困难萎缩不前，依赖性强。因而在他们成长和成功的路上，是需要勇往直前坚持到底的精神的，所以，我对书中谈到要坚持才能成功的地方很有兴趣，也有同感。坚持是成功的重要一环，挫折、失败离成功只有一步之遥，而跨越这一步的关键是对既定目标坚持到底。本书中对坚持到底就是成功，有许多精辟的论述及格言、警句，我从中学习到以下几点：一、坚持是成功的必经之路。 成功是衡量人生价值的尺子，它是人类自我实现的需要 成功是人生一种境界。因而成功成为人人追求与向往的目标；但是，确定的目标并非一蹴而就、轻易达到。比尔 盖茨也说 命运中总是充满了不可捉摸的变数 ，达到成功的目标是一个过程，在这个过程中要遇到坎坷和失败，要付出代价。所以能否知难而进，战而胜之，对确定的方向契而不舍，坚持既定目标则是重要的一环。我曾遇到两位高中毕业没考上大学想出国留学的年轻人。他们在学校学习成绩都不大好，为了出国留学一起去参加 雅思 培训班，但是，第一期均末达标，学第二期两人又差零点五分没过关，这时他们就想放弃了，一个说我们已经尽了努力还过不了关，再学也没希望，现在找个地方去打工一个月也挣一两千块钱，够自己养活自己了；另一个还是想完成学习，争取达标，但又觉得已听了两次讲课，再听一次怕听不进去，还是考不好。这两个孩子在同家长反复商讨后，前者放弃学习，留在国内打工，后者在父母劝导下又学了笫三期并且过了关，现在留学在澳大利亚。我并不是说出国留学比留在国内打工就是成功，而是说要达到既定目标必须坚持、坚持、再坚持。没有契而不舍坚持到底的精神，极易半途而废。二、坚持才能将弱点转化为力量。比尔 盖茨说： 无论遇到什么不公平 不管它是先天的缺陷还是后天的挫折，都不要怜惜自己，而要咬紧牙关挺住，然后像狮子一样勇猛向前。 当前在顺境成长着的青少年，性格上的脆弱性，很重要的表现是缺乏承受挫折的耐力，不能以积极的心态适应生活。缺少像比尔 盖茨说的那样遇到困难、挫折，咬紧牙关挺住，坚持以积极的态度对待工作、事业、生活。在任何状态下都能以积极态度对待生活，这种坚持积极的态度就可以使懦夫成为英雄。实际上一个人是做懦夫还是当英雄，其决定权是掌握在自己手里。你要在一项事业中坚持、坚持、再坚持你就会成为这项事业中的英雄。三、坚持就要永不满足不断进取。 成功者都是忙于勤奋的人，从来不靠运气的降临 ，容易满足、靠运气满足愿望也是性格脆弱性表现之一。 向上望着理想中的自我，不满足现在的自我 成功来自积极的努力、勤奋和善于思考 靠愿望和祈祷是不行的，必须动手去作，才能让理想实现。天下没有免费的午餐 书中的这些话语，对那些浅尝辄止，不能用坚持、坚持、再坚持的态度完成自己的学业、达到理想的青少年，是启发也是鞭策。四、坚持成功就必须制约自己。成功必须从行动开始，要制约自己选择该做的舍弃不该做的，坚持从平凡中求伟大，从作小事，赚小钱开始等等，所有论述这些观点的段落，如： 习惯律已 不要忽视小事 别希望不劳而获 等都充溢着教育青少年的哲理。五、坚持独立拒绝依靠。丘吉尔说： 成功，是一种从一个失败走到另一个失败，却能够始终不丧失信心的能力 因此不要害怕错误和失败，失败是成功之母。没有失败，你不可能成功。那些不成功的人是永远没有失败的人。 因为一次错误就放弃必须坚持的目标，这就是懦夫。坚持就是一种桓心和毅力，而桓心和毅力又是靠坚持培养和训练出来的。为此又必须改掉依赖的习惯，坚持自主性、独立性，拒绝依靠。 成功个性是坚持自立，拒绝依靠。 本书是用以比尔、盖茨为主的世界级的成功人士的成功经验和睿智的语言来教导青少年克服缺陷和脆弱性走向成功的著作，即使是成年人包括我这种老年人读了后也有不少启迪。由于时间所限不必再多赞述。全书粗读之后，觉得尚有两点遗憾：1、全书能再多些故事和实例可能更好些。当前的青少年是玩电脑长大的，同比他们大一些的看小人书长大的哥哥姐姐们相同，他们都更喜欢感性的东西，缺乏读书、写字的习惯。现在课余时间里坐下来读课外书籍，写写日记或文章的青少年可以说很少，不是迷恋上网、玩游戏，就是看电视。因而为青少年出版的读物的可读性是个大问题，说教的东西多了，很难吸引他们读完全书。2、比尔 盖茨是许多人想深入了解的传奇人物。本书题为比尔 盖茨给青少年的11条准则。因而，比尔 盖茨是主要的卖点，书中就应有更多的、明确的比尔 盖茨的经历、故事、语言。现在书中这方面表述的还少了点。我刚刚收到书仅仅粗读了一遍，随读随想，意见很不成熟，仅供参考。 学会宽容 　　 宽容别人，其实就是宽容我们自己。多一点对别人的宽容，其实，我们生命中就多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。 　　 宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合；宽容就是不计较，事情过了就算了；宽容是美丽的情感，宽容是良好的心态，宽容是崇高的境界。能够宽容别人的人，其心胸像天空一样宽阔、透明，像大海一样广浩、深沉。宽容曾经深深伤害过自己的人，以德报怨是宽容的最高境界，是人性中最美丽的花朵。 　　用一颗宽容的心去宽容一切，拥抱一切，和谐共存是永恒的主题，相信爱能征服一切。宽容是人类生活中至高无尚的美德。因为宽容包含着人的心灵，因为宽容可以超越一切，因为宽容需要一颗博大的心，因为宽容是人类最重要的情感，因为宽容能融化心头的冰霜。 　　 宽容的伟大在于是发自内心的、是真诚的、是自然的。一个人的自爱达到了诚实、开朗、乐于进取的程度，那宽容就是善意的理解和理解之后的爱和关怀。 　　 宽容是一种充满智慧的处世之道，吃亏是福，误解、谩骂、忘恩负义，都不必去计较，这种吃亏，其实就是一种宽容的智慧，以博大的胸怀和真诚的态度宽容别人，等于送给了自己一份神奇的礼物。 　　 宽容是一种博大精深的境界，是人的涵养。它是处世的经验，待人的艺术，为人的胸怀；它能包容人世间的喜怒哀乐，使人生跃上新的台阶：与别人为善，就是与自己为善，与别人过不去就是与自己过不去，只有宽容地看待人生和体谅他人时，我们才可以获取一个放松、自在的人生，才能生活在欢乐与友爱之中。 　　 失败时多一份宽容，停止对自己的申诉，心中就会少一份懊悔和沮丧，就能在心底扶起一个坚强的我。宽容别人也是宽容自己，保护自己，给别人留一些空间，你自己将得到一片蓝天。一个宽容的人，可以契机应缘，和谐圆满，微笑人生。 　　宽容是最美丽的一种情感，宽容是一种良好的心态，宽容也是一种崇高的境界，能够宽容别人的人，其心胸像天空一样宽阔、透明，像大海一样广浩深沉，宽容自己的家人，朋友，熟人容易，因为，他们是我们爱的人。然而，宽容曾经深深伤害过自己的人或者自己的敌人，即：“以德报怨”，则是最难的，也是宽容的最高境界，这才是人性中最美丽的花朵。 　 　　 生活中我们每个人难免与别人产生摩擦、误会、甚至到了仇恨的地步；这时别忘了在自己心里装满宽容。宽容是温暖明亮的阳光，可以融化人内心的冰点，让这个世界充满浓浓暖意。 　　 　　 宽容是甘甜柔软的春雨，可以滋润人内心的焦渴，给这个世界带来勃勃生机，宽容是人性中最美丽的花朵，可以慰藉人内心的不平，给这个世界带来幸福和希望，忘掉仇恨，远离仇恨，用一颗宽容的心去宽容一切，拥抱一切。宽容别人，也就是宽容我们自己。 　　 宽容是迎接阳光暴雨的天空；宽容是容纳大树小草的田野；宽容是嵌满繁星的夜空；宽容是夕阳落下时一抹最灿烂的红霞；宽容是带来雨的明媚彩虹。 　　宽容是一种修身养性的调节阀，宽容是一种良好的心态和美丽的情感，宽容是一种非凡的气度和宽广的胸怀，宽容是一种高贵的品质和崇高的境界，宽容是一种仁爱的光芒和无上的福分，宽容是一种生存的智慧和生活的艺术。 　　 宽容是温暖明亮的阳光，可以融化人内心的冰点，让这个世界充满浓浓暖意。 　　 宽容是甘甜柔软的春雨，可以滋润人内心的焦渴，给这个世界带来勃勃生机。 　　 宽容是人性美丽的花朵，可以慰藉人内心的不平，给这个世界带来幸福希望。 更多

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